Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha samarali mashqlar

Ayollar uchun raqam va yosh qanchalik muhim bo'lsa, erkaklar uchun jinsiy qobiliyat va erkak qadr -qimmatining kattaligi shunchalik muhim. Kuchli jinsning zamonaviy vakillari jinsiy olatni kattalashtirishning turli xil fokuslari va usullariga murojaat qilishadi, garchi bularning barchasi jamiyatning stereotiplari bo'lsa ham. Ammo shunga qaramay, mutaxassislar jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha samarali mashqlarni maslahat berishadi, shundan so'ng turli yoshdagi erkaklarning ko'pligi kuzatiladi.

Kichkina jinsiy olatni muammosini bir necha usul bilan hal qilish mumkin - gormonal dorilarni qo'llash, kuchli erektsiya uchun moylash materiallarini ishlatish, maxsus mashqlarni bajarish, shuningdek jarrohlik. Jarrohlik eng zo'r natijalarni ko'rsatmoqda, lekin hamma ham bunday xavfli qadam tashlashga jur'at eta olmaydi va jismoniy mashqlar eng xavfsiz usul hisoblanadi.

Jinsiy olatni mashqlar yordamida kattalashtirish mumkinmi?

Bugungi kunda, ba'zi erkaklar vaqtincha vositalar va bir qator nojo'ya ta'sirlar bilan kichik jinsiy olatni muammosini hal qilishni afzal ko'rsalar, boshqalari jinsiy a'zolar uchun maxsus treninglar bilan shug'ullanadilar, ular jinsiy olatni sog'lig'iga hech qanday xavf tug'dirmasdan tabiiy kengayishiga yordam beradi.

Mashqlar ikkita maqsadga xizmat qiladi:

• jinsiy olatni uzunligining oshishi;
• qalinligining oshishi.

Bundan tashqari, bunday mashqlarni qo'llar, maxsus mexanik asboblar va og'irliklar yordamida bajarish mumkin. Jinsiy olatni qalinlash uchun odatda sun'iy ravishda qilingan erektsiyani uzoq vaqt ushlab turish kerak. Ammo jinsiy olatni uzaytirish faqat mexanik tarzda tortilgan taqdirdagina mumkin.

Malumot uchun!Treningni boshlashdan oldin, jinsiy olatni kattalashtirishning bunday usuli 100% kafolat bermasligini tushunishingiz kerak. Hech qanday tejamkor usul (operatsiyadan tashqari) o'lchamlarni sezilarli darajada o'zgartira olmaydi, lekin erektsiyani kuchaytirishi mumkin, ya'ni jinsiy olatni qalinligi va uzunligi 2-3 sm ga oshirish mumkin.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, yil davomida muntazam mashqlar har bir erkaklik ko'rsatkichiga 2 sm qo'shishga yordam beradi. Sinflarni boshlashdan oldin, siz shifokor bilan maslahatlashib, uning tashabbusini ma'qullashi va shaxsiy tavsiyalarini berishi kerak. Va mashqlar iloji boricha samarali bo'lishi uchun ularni yangi qoidalar bilan birlashtirish kerak:

• arzimas ovqatlar va giyohvandlikdan voz kechish;
• faol hayot tarzi va sport;
• to'g'ri dietani tuzish;
• gipotermiya va qizib ketishdan saqlanish;
• immunitet tizimini mustahkamlash.

Bundan tashqari, mashg'ulotlardan ko'proq foyda olish uchun quyidagi ko'rsatkichlarga rioya qilish kerak:

• tananing qulay pozitsiyasini olish;
• jinsiy a'zolarni toza saqlash;
• mashqlarni kunning bir vaqtning o'zida bajarish;
• jinsiy a'zolarning oldindan isishi;
• dars paytida ehtiyot bo'ling.

Faqat shundagina jinsiy olatni o'sish mashqlari uning anatomik shakli va hajmini yaxshilashi mumkin. Birinchi oyda mashqlar ortiqcha yuk va ortiqcha bosimga olib kelmasligi kerak, chunki jinsiy a'zolar yangi hayot sharoitlariga ko'nikishi va ularga moslashishi kerak. Dastlab, darslar har kuni o'tkaziladi, bir oydan keyin ularni ko'paytirish mumkin.

Malumot uchun!Taxminan olti oylik mashg'ulotlardan so'ng, jinsiy olatni sezilarli darajada kuchayadi va erektil funktsiyasi yaxshilanadi. Shundan so'ng, odam yukni sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Jinsiy olatni kattalashtirish bo'yicha samarali mashqlar

Har bir mashq turi jinsiy olatni, erektsiya, kuch, uzunlik yoki qalinlikdagi aniq o'zgarishlarga qaratilgan. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta mashqlarni bajarsangiz, bu natijalarni olishni sezilarli darajada tezlashtiradi, shuningdek jinsiy hayotingizni keskin o'zgartiradi. Deyarli barcha mashqlar moyak va moylash vositalarini qo'llashni talab qiladi, bu jinsiy olatni terisini shikastlanish va tirnashdan himoya qiladi.

1. Potentsial uchun mashqlar. . . Potentsialni yaxshilash va uning buzilishi bilan bog'liq muammolarni hal qilish uchun quyidagi harakatlarni muntazam bajarish kifoya:
• tik turgan holatda, tizzangiz qoringa tegishi uchun oyog'ingizni navbat bilan ko'tarishingiz kerak;
• tizzalar bukilgan holatda turganda, tizzalarni bukish bilan parallel ravishda perineum va dumba mushaklarini bir necha marta bo'shatish kerak;
• orqa tomonda yotgan joyni egallab, tosni bir necha marta ko'tarish kerak.
• Jinsiy olatni uzunligini oshirish uchun Kegel mashqlari. . . Bunday mashqni bajarish uchun jinsiy a'zolar va qo'llar maxsus nemlendirici bilan yog'lanishi kerak. Keyin, qo'llarning ikki barmog'i bilan, jinsiy olatni tik holatidadir ko'tarilgan harakatlar yordamida, tezlikni esa asta -sekin oshirish kerak. Jinsiy olatni erektsiya qilishning eng yuqori nuqtasiga etib kelishidan oldin, uning tagida barmoqlaringizni siqish kerak.
• Cho'zish. . . Ushbu mashq yordamida siz jinsiy olatni ham "cho'zishingiz" mumkin, ham qalinligini oshirasiz. Buning uchun jinsiy olatni cho'zishga o'rgatish kerak, u esa mutlaqo bo'shashgan holatda bo'lishi kerak. 15 soniya davomida cho'zish taxminan 10 ta takrorlash uchun amalga oshiriladi. Cho'zilish yo'nalishi boshqacha bo'lishi kerak - pubis tomon, dumba tomon, 360 graduslik burilishlar bilan. Shuningdek, cho'zish V shaklidagi, A shaklidagi, er-xotin, ichki, mayatnikli bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, muntazam massaj samarali bo'ladi, bu nafaqat jinsiy olatni uzunligini oshirishga, balki erkakni o'z vaqtida kuchli erektsiya bilan ta'minlashga, shuningdek, tanani chidamlilik va ohangga to'ldirishga yordam beradi. Namlagichlar yordamida taxminan 5 daqiqa massaj qilishingiz kerak. G'ayratli a'zoni qo'llarning engil harakatlari bilan silab, yoğurish kerak.

Jinsiy olatni qalinligini oshirish uchun mashqlar

Ko'p erkaklar uchun jinsiy olatni uzunligini oshirish masalasi, qaysi mashqlar jinsiy a'zoning qalinligini oshirishga yordam beradi, degan savol kabi muhim emas. Uni qalinlashtirish uchun mutaxassislar uyda quyidagi mashqlarni bajarishni maslahat berishadi.

• siqilish;
• jeling;
• har xil turdagi ko'chalar;
• egiladi.

Mashg'ulotlarni boshlashdan oldin, avval moyak yordamida bajariladigan maxsus massaj yordamida jinsiy olatni terisini qizdirish kerak. Agar bu og'riq keltirsa, mashqni darhol to'xtatish kerak, kaftlarni engil silash va yoğurma harakatlari bilan massaj qilish muhim. Va mashg'ulot tugagandan so'ng, jinsiy olatni to'g'ri dam olish va dam olish kerak.

1. Jinsiy olatga qon quyish uchun jelking:
• o'ng qo'lingiz bilan bosh barmog'ingiz va barmog'ingiz bilan genital organning asosini tushunish kerak;
• jinsiy olatni halqada ushlab turish, qo'lni boshning boshiga sekin surish bilan ushlab turish;
• keyin taglik xuddi shu printsipga muvofiq ikkinchi qo'l bilan ushlanadi va birinchi qo'l chiqariladi;
• ikki barmoqning boshqa halqasi boshga keltiriladi va chiqariladi;
• takrorlash soni 4-5 marta.
• Bükme mashqlari quyidagi harakatlarni talab qiladi:
• bir qo'li bilan ikki barmog'i bilan bosh yaqinidagi olatni ushlang;
• ikkinchi qo'lning barmoqlarini jinsiy olatni tagiga qo'yish kerak (skrotum ostida);
• jinsiy olatni 20-30 soniya shu holatda ushlab turganda, taglik yaqinidagi barmoqlarga bukilgan bo'lishi kerak;
• takrorlash soni 5 marta.
• Agar siz quyidagilarni qilsangiz, Uli jinsiy olatni kattalashtirishga yordam beradi.
• a'zo 100% erektsiya qila olishi kerak;
• eng tagida olatni qo'l bilan mahkam o'rash kerak;
• qo'lingizni iloji boricha mahkam siqib, siz organni 30-60 soniya ushlab turishingiz kerak;
• takrorlash soni 3 marta.

Shu bilan birga, tsiklikni kuzatish juda muhim-1-2 daqiqa davomida siqish mashqini bajaring, shundan so'ng masturbatsiya eng yuqori cho'qqisiga qadar kerak bo'ladi, lekin zaryadsizlanmasdan 1 daqiqada ular 2 ta uli mashqini, 5 ta jelqing-uli bajaradilar. bir vaqtning o'zida, 10 ta sekin jele va 20 ta burilish, har bir dars uchun 1 daqiqa. Siz mashg'ulotni 1 daqiqaga cho'zilgan tabiat bilan bajarishingiz kerak.

Jismoniy mashqlar yordamida jinsiy olatni qanchalik kattalashtirish mumkin?

Jinsiy olatni kattalashtirish uchun muntazam mashqlar, agar erkak mashqning aniq qoidalariga amal qilsa, shuningdek, tsiklik va muntazamlikka rioya qilsa, samarali bo'lishi mumkin. Jinsiy olatni uzunligini oshirish uchun bir qancha mashqlar mavjud va jinsiy olatni diametrini qalinlashtirish uchun boshqa mashq turlari mavjud. Taxminan 5-6 oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng, erektil funktsiyada sezilarli o'zgarishlarni sezasiz.

Jinsiy olatni tegishi bilanoq, erektsiya ancha oson bo'ladi, shuningdek, odatdagidan ancha uzoqroq vaqt ushlab turiladi, mashqlar majmuasini samarali deb hisoblash va yukni oshirish mumkin. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, sizning jinsiy a'zolaringiz bo'yicha bir yillik mashg'ulotlardan so'ng siz uning parametrlariga 2-3 sm qo'shishingiz mumkin.

Yon effektlar

Jinsiy olatni kattalashtirishning eng yumshoq usuli singari, mashqlar va mashg'ulotlar ham yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bu odatda irratsional stress, jinsiy olatni haddan tashqari ta'sir qilish, shifokor tavsiyalariga rioya qilmaslik va individual xususiyatlarning mavjudligi bilan sodir bo'ladi.

Yon ta'siri quyidagicha:

• qorin va jinsiy olatni sohasidagi og'riq;
• kuchli ta'sir qilish yoki tirnash xususiyati tufayli qizarish;
• jinsiy olatni qorayishi;
• toshma va pufakchalarning namoyon bo'lishi;
• potentsialning buzilishi;
• teri ostidagi qonli dog'larning namoyon bo'lishi.

Agar erkak og'riqni his qilsa, bu ko'rsatilgan mashqlarni noto'g'ri bajarayotganining aniq belgisidir. Bunday holda, mashg'ulotlardan voz kechishga yoki shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. Bunday alomatlarni bartaraf etish uchun bir necha kunlik mashg'ulotlardan voz kechish erkak a'zoni ko'paytirish uchun etarli bo'ladi, shundan so'ng siz ularni amalga oshirishning barcha nozik tomonlarini va bunday texnikaning maqbulligini mutaxassis bilan muhokama qilishingiz kerak bo'ladi.